CONTENIDO:
- Guía completa de ejercicios para aprender a estirar cada parte del cuerpo.
- Estiramientos para los diversos momentos del día: al levantarse, andando; después de haber estado sentado; para la espalda; para mayores de 50 años; viendo la televisión, etc.
- series específicas de estiramiento para evitar las tensiones provocadas por cada deporte: artes marciales; baloncesto, balonmano, beísbol, ciclismo, correr, danza, esquí nórdico, esquí alpino, frontón, fútbol, gimnasia, golf, halterofilia, hockey, natación, patinaje artístico, surf, squash, tenis, voleibol, waterpolo, etc.
- Ejercicios de fotalecimiento muscular para correr o ir en bicicleta: programas semanales y técnicas correctas.
- Notas sobre alimentación.
- Como cuidar la espalda (apéndice final).
- Guía completa de ejercicios para aprender a estirar cada parte del cuerpo.
- Estiramientos para los diversos momentos del día: al levantarse, andando; después de haber estado sentado; para la espalda; para mayores de 50 años; viendo la televisión, etc.
- series específicas de estiramiento para evitar las tensiones provocadas por cada deporte: artes marciales; baloncesto, balonmano, beísbol, ciclismo, correr, danza, esquí nórdico, esquí alpino, frontón, fútbol, gimnasia, golf, halterofilia, hockey, natación, patinaje artístico, surf, squash, tenis, voleibol, waterpolo, etc.
- Ejercicios de fotalecimiento muscular para correr o ir en bicicleta: programas semanales y técnicas correctas.
- Notas sobre alimentación.
- Como cuidar la espalda (apéndice final).
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